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仕事がひとやま越えました。
先日タクシーに乗っていて、「今日ちょっと体調が悪くてねぇー」という話をしていたときのこと。
運転手さんが、やたら健康マニアだったのですっ！
健康マニアというよりは、健康食マニア！？
その運転手さんによると、
「健康食はお金をかけて摂るものではなく、あまりお金をかけずにやってこそ意義がある！」
とのことです。
まず、例に挙がったのが緑茶ヨーグルト。
緑茶は買ってきて、ミキサーにかけて粉々にします。
ヨーグルトは買うと高いので（←ここがポイント）カスピ海ヨーグルトを培養します。
そして、毎朝混ぜて食べると。
確かに、ワタシもヨーグルトはよく買いますが、毎日食べるとなるとけっこう高いもの。。
わたしもここ最近忙しくて、晩ごはんのメニューもついついカロリー高めになってしまいます(>_<)
ワタシの朝は緑茶ヨーグルトではなくバナナヨーグルト★
次は緑茶ヨーグルトに挑戦してみます。
この頃、徐々に暑くなってきましたね。
私の苦手な夏がやってきます。。＝33
この前,某歌番組(？）を見ていたらアンチエイジング「変な顔エクササイズ」というのをやっていました。
出演していた先生が50歳なのにすばらしく若くてキレイ！！
彼女に若返る！と言われれば説得力ありますよ。
見た後にネットで調べたら本業は歯医者さんなんですねー。ビックリ。
エクササイズは、
ペットボトルを使って息をすったり吐いたり「でんでん虫」の歌で右頬・左頬・鼻の下・口の下を膨らませたり、目をカッ！と見開いたりもしてました。
とにかくすごい顔で・・（^ ^;;)
晩御飯中だった我が家で、ただ一人食べる手を休めつつやっていた私。
やってみて思ったのですがけっこう顔がつかれました＝33
ちょっとだけしかやってないのに効いてる！？って気になってみたり。。。
これぐらいなら続けられそうな？？
最近メタボリック・シンドロームという言葉が流行している。
医学における比較的新しい概念で、簡単に言えば、動脈硬化の原因としてこれまで個々独立した存在と考えられていた「高血圧」「高脂血症」「肥満」「糖尿病」等々の間に実は「悪の枢軸同盟」ならぬ、隠された相互関係とでもいうようなものが見つかったということではある。そして、これまでコレステロールのかげに隠れてそれほど目立った存在でもなかった中性脂肪にもスポットライトが当たり、実は枢軸同盟の黒幕的存在であることが発覚したというわけである。
何はともあれ、診断の決め手にウェストサイズがあげられていることを見ても分かるように、お腹の中の脂肪、すなわち「内臓脂肪」の量が非常に大きな役割を果たしている。
さて、不肖私めのことで誠に申し訳ないのだが、私自身、ウェストサイズに関しては、胸を張って、「メタボリック症候群は私にはまったく関係ありません」とはいえない状況にあり、齢５０を越えた今、先のことを考えれば、「ちょっとはウェストを締めておかねば」と痛切に感じる今日この頃ではある。
このたびのブログ・デビューをきっかけとして、今から始める「ダイエット生活」の「奮闘努力」を同時進行、生中継的にをアップしていこうと思う。
「おじさんの『ダイエット』など、なんの興味もない」と仰る方も沢山おられることではあろうことは「百も承知」。「同病、相憐れむ」的興味でご覧頂ければ結構である。
というような次第で見切り発車とさせていただきたい。
しかしながら、連載開始に当たっては「乞うご期待」と見栄だけは切らせていただくこととする。
ダイエット記録と言っても、不肖、私めのフィジカル・プロフィールをご存知なければ、話も見えては来ないと思う。 恥ずかしながら必要最低限のデータを公表させていただく。
BH : 172cm , BW : 78Kg, waist ：未計測につき 計測後、早急に公表させていただく。
【Today's Action】
ダイエットの必需品物色。
体重計（体脂肪計）、メジャー、万歩計、ダイエット記録帳等々。
このブログ・コーナー、うら若き乙女子らも多数書きおるというに、私一人が紛れ込んだがため、みなおじさんが書いているような誤解を受けても気の毒なので、今後、私がここに書くときは「ドクトル・マンポ」と称させていただくこととしたい。 「マンポは何の謂いぞや」と問われるなかれ、そは「万歩計」の「万歩」なればなり。
ひたすらに、ひたむきに、生きていくこの人生、何万歩の歩みになるのであろうか？
これまで気にもしなかった己の歩みの数を、このたび「計測」することになったわけである。これからは自分の人生の歩みがいかばかりのものかにも注意をはらって生きたいものである。
□◇■ドクトル・マンポ■◇□
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